... wohl weil ich Urlaub habe? Na egal, jedenfalls habe ich grade ausreichend Zeit, für die Vorbereitung von Brückenlauf und HM Köln. Die Aufregung hält sich diesmal in sehr gesunden Grenzen. Inzwischen weiß ich ja, wenn nix dazwischen kommt, dann komme ich an, sowohl beim 15,5km, als auch beim 21km Lauf.
In der letzten Zeit standen sowohl kurze als auch lange Läufe im Vordergrund und die kurzen Läufe kosten mich, wie gewohnt, jetzt wieder weniger Anstrengung. Leider musste ich aber auch zu einer anderen Erkenntnis kommen. Mein Arbeitspensum läßt die Vorbereitung eines ganzen Marathons leider nicht zu. Selbst jetzt im Urlaub schaffe ich es kaum über die 30km in der Woche zu kommen. Ich habe halt auch noch Freunde und die wohnen im ganzen deutschen Land verstreut und da war ich jetzt in meinen Ferien auch. Das war immer schön, aber auch anstrengend, so dass der eine oder andere Lauf dafür auch mal ins Wasser fiel. Vom Wetter... Themenwechsel! ;)
Der heutige 8km Lauf war auch ziemlich nass. In meinen Schuhen steht immer noch das Wasser. Aber am Ende war ich ganz froh, es dann doch gemacht zu haben. Mal sehen, wie ich meinen 15km Lauf diese Woche absolviere und wie das Wetter dann ist. Beim Lauf nimmt Petrus bei meinem Glück aber wohl auch keine Rücksicht auf meinen Wunsch nach schönem Wetter!
Jedenfalls bleibe ich jetzt mal bei den kurzen Läufen bis 21km! Damit will ich jetzt erst mal zufrieden sein. Auch meine Beine sehen toll aus! *lach* Im Vordergrund stehen jetzt erst mal meine beiden Läufe, die ich in meinem gewohnten Schnecken... ähhhh, Hühnertempo beenden werde und ich werde ganz einfach froh sein, dass ich es wieder geschafft habe. :) Ein Marathon ist ja nun mal kein Pappenstil und ich bin vernünftig!
Kommentare
Werde die Intervalle jetzt mal mit einer speziellen Musikliste versuche... :)
Aber damit liegst Du doch schon recht gut.
Der "kurze flotte" Lauf und der lange Lauf.
Jetzt müssen wir Dir nur noch die Intervalle schmackhaft machen.
Werde mal drüber nachdenken, wie das möglich ist.
@Tommy: Danke für die Blumen! *g* Aber wenn man sich zum 3. Lauf gemeldet hat und die geheimen Zeichen der Läufergemeinde kennt und sogar die Strecke, weil man in der eigenen Stadt läuft, dann legt sich die Aufregung wirklich. vielleicht krieg ich ja noch nen Panikschub. Hoffe aber gegen alles gewappnet zu sein.
@ Muli: Mach ich alles nie in der geplanten Form... *g* Für Interval bin ich zu faul, flott ist mein kurzer Lauf und lang ist der längste den ich in einer Woche schaffe. ;) Individualtraining eines Huhns! ;)
Heu Rennhuhn:
Du kennst doch die goldene Laufregel ?
1 x die Woche sollst Du einen Interval laufen
1 x die Woche sollst Du einen flotten Lauf machen
1 x die Woche sollst Du einen langen Lauf machen
und die anderen Tage regenerieren (langsam laufen zum Beispiel, oder auch nichts tun)
Dann klappt das schon, wirst Du sehen.
hallo Huhn !
Also ich finde Deine Leistungen ganz klasse. Ich kann mich an die Berichterstattung Deines ersten HM erinnern und Du hattest echt bammel.
Jetzt hört sich das schon viel erfahrener an und Du zeigst damit auch das Du viel dazugelernt hast.
Tommy
Hallo Khel, nur das du ein wenig später starten darfst, wenn du anfängst bin ich langsam aber sicher auf den Weg unter die Dusche. ;)
Der Regen ist nun mal doof, wenn man Urlaub hat. Es ist schon besser als 30 Grad, aber mein Schwimmtraining im Freibad ist eigentlich ins Wasser gefallen. Die Hallenbäder sind leider durch die Ferien notorisch überfüllt. Und Köln hat einfach zu wenig Schwimmbäder. :(
Pfützen gibt es hier auch, oder warum ich immer in den alten Schuhen durch die Gegend renne, weil die anderen nicht so schlimm werden sollen, wie meine Allwetter-Lauf-Schlappen. Nasse Schuhe wärend des Laufs sind allerdings gewöhnungsbedürftig.... Aber heute keine Gefahr, aber leider auch Laufpause. Wollte morgen ne lange Strecke in Angriff nehmen!
Hi Rennhuhn,
also wir sehen uns dann auch in Köln? Prima, es wird ja offensichtlich ein ganz ansehnliches Team, was sich da versammeln wird :-) Ich finde es vernünftig, dass Du Dir so realistische Ziele setzt und genau absiehst, was möglich ist und was nicht. Es ist wahr: ein Marathon ist nunmal ein längerfristiges Projekt, wofür manch anderes in den Hintergrund treten muss. Merke ich zur Zeit an mir selbst: mit den Kumpels mal wieder die Nacht durchzufeiern und sich nach Strich und Faden zuzulöten verbietet sich einfach.
Im Übrigen: also ich für meinen Teil habe in der letzten Zeit eine Mordsgaudi gehabt, wenn ich im Regen laufen konnte! Wie früher als Kind: mit Anlauf in die nächste große Modderpfütze und hinterher von Mutti ausschimpfen lassen wegen der dreckigen Klamotten. Zugegeben: der letztere Teil entfällt mittlerweile. Aber sonst ist mir so ein heftiger Sommerregen allemal lieber als > 30 °C im Schatten. Zumal ich ja hinterher unter der Dusche sowieso nass werde...
LG Kristian
20-25 Grad, leichter Wind und immer mal wieder ne Wolke, dass wäre genau das Wetter, bei dem ich am besten funktioniere! ;)
Der Regen wär nicht schlimm, aber der Dauerregen mit dicken Tropfen...
hattest du dich nicht mal wegen der Hitze beklagt? und nun ist es der "böse Regen" tsts was für Wetter hättest du denn gerne? vielleicht kann man da mal was füf dich machen. Regentanz lass ich jetzt mal lieber, wusste ja nicht dass du das nicht magst. Sonnenanbeten hab ich auch schon gelassen, weil es dir ja dann zu heiss wurde. sag einfach was du brauchst und dann versuchen wir das mal zu regeln. tja in der WSP ist alles fast alles möglich.
liebes grüßle tt :)
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