Übermorgen...
Von Rennhuhn am 10.09.2010
...starte ich also meinen ersten "Laufherbst". Am Sonntag ist es endlich so weit. Ich laufe zum 2. Mal beim Brückenlauf mit. Im Gegensatz zum 1. Mal kann ich immerhin sagen, dass es mein 3. Lauf ist. Ich freu mich wie ein kleines Kind und bin aufgeregt, aber nicht nervös, weil ich die Strecke nicht schaffen könnte. Das gleiche gilt für den Köln HM im Oktober. Der Brückenlauf wird von meiner Seite als "Vorbereitungslauf" gezählt, bei dem es auch noch ein schönes T-Shirt gibt. Mal ne ganz andere Motivation.
Gestern bin ich auch noch eine kleine Runde gelaufen. Da gab es eine lustige "panne" mit meiner FR.
Im linken Handgelenk habe ich eine leichte Sehenenreizung, weil ich zuviel am Compi gesessen habe und außerdem mal wieder ohne Akku-Schrauber Möbel zusammengesetzt habe. Das kann mein Handgelenk gar nicht haben. Aus welchem Grund auch immer, schraube ich Rechtshänder nämlich mit links! Darum habe ich mir meine FR mal an das rechte Handgelenk geschnallt. Was aber gar nicht ging, weil ich sie nicht eng genug zu kriege. Es schlackerte und schlingerte, dann doch wieder auf links gewechselt. An der Wechselstelle gibt es im Auswertungsdiagramm eine lustige Umwucht.... *lach* Plötzlich lief ich auf fast 200 Höhenmeter! Ich schwöre aber, die Uhr nicht in die Luft geworfen zu haben!!! *g*
Ansonsten hatte ich auf meinem 6KM Kurs echte Probleme nicht zu schnell zu werden. Immer wenn ich mal auf was anderes geachtet habe, lief ich ne Pace von 6:30! Ansonsten konnte ich mich auch "nur" auf 6:45 bremsen. Dabei wollte ich doch eine langsame 7:00er Pace laufen. Hachjeh.... Als ich es bemerkte, fing ich an das auf 15,5Km hoch zu rechnen.... Also, die 1:48h vom letzten Jahr wären dann zu knacken.... *pfeif*
Kommentare
Ich dabei gewesen bin.
Woher du weißt? :)
Also, die 1:48 vom letzten Jahr sind Geschichte. Herzlichen Glückwunsch!
Hui, so viele gedrückte Daumen!!! Vielen Dank!!! Ich bin aufgeregt aber nicht nervös, die kleine Runde heute morgen war auch viel zu schnell (6km in 40min.) aber egal. Ein großer Teller Nudeln mit Bolognese ist auch verdrückt (allein dafür lohnt sich doch die ganze Lauferrei!), die Klamotten liegen bereit.
Nach dem Lauf gucken wir dann noch im Stadio FC-St.Pauli! Da laß ich dann rennen...
@spasslaufereins,
na dann auch dir morgen viel Spaß. Sehen wir uns beim Köln-Marathon? Wenn derhallo mitspielt könnten wir in der gleicher Formation wie beim Königsforst-Marathon auf die Piste gehen.
Hi Rennhuhn, mach deinem Namen alle Ehre!
Nach einer 20-Minuten-Testrunde habe ich mich gerade entschieden, morgen auch an den Start zu gehen.
Alles Gute und viel Erfolg wünsche ich Dir für morgen.
Und einen netten Blog nicht vergessen, aber da bist Du ja sehr gewissenhaft :-))
"Lass die Hufe wirbeln !!!"
viel viel Spaß wünsche ich Dir Du Hühnchen. Du hast viel dafür getan . Genieße es
Wünsch dir alles Gute, lockere Beine, schnelle Füße, ganz viel Erfolg und gaaaaaaanz besonders viel Spaß!
Grüßlis juli *wink
Hallo Rennhuhn,
da wünsche ich dir einen schönen Brückentag in unserer Heimat. Solltest du jemanden mit "Running TV Bedburg" auf dem Shirt überrennen, bestell Ihnen doch bitte schöne Grüße von mir.
Beim Köln-Marathon können wir ja mal versuchen ein nächstes MSP-Treffen auf die Beine zu stellen. Wie wär's?
Dann noch viel Spaß bei deiner Vorbereitung, las die Flügel nicht hängen,
Ponschi
Hallo Rennhuhn.
Kleiner Tipp, damit Dir das mit dem zu schnellen Pace nicht mehr passiert:
Stell auf dem FR unter: Trainings - Ausdauersport - Km&Pace einfach die zu laufenden Km ein und unter Pace Deine Wunschgeschwindigkeit ... und los gehts.
Jetzt siehst Du den virtuellen Trainingspartner und eine Zahl.
Ist der Hintergrund schwarz dann liegst Du so viele Meter zurück wie angezeigt werden.
Ist der Hintergrund weiss, dann führst Du so viele Meter wie angezeigt werden.
Wenn Du dich jetzt schön so um die "0" bewegst, hällst Du ganz prima Deinen gewünschten Pace. Das ist viel leichter und überschaulicher als ständig nach einem Pace zu schauen. Dein virtueller Trainingspartner läuft den Pace immer ganz exakt und Du brauchst nur noch mit ihm mit zulaufen.
Versuchs mal, so laufe ich eigentlich immer alle langen Läufe und auch die langsamen Läufe.
Drücke Dir auch die Daumen !!!
Gruss ... vom trabenden Muli
hey das liest sich ja hochmotiviert! ich werde dir alle verfügbaren Daumen halten! das mit dem Pace so kurz vor dem WK kenn ich auch .... nur fliegen ist schöner....
aaaaaaalllleeeeeeeeeeeeeesssss Guuuuuuuteeee! Viel Glück- bin schon auf deinen Bericht gespannt. das kann nur gut gehen!
grüßle traudl
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