So, nun hat es endlich gepasst. Gestern bin ich 7*1000m Intervalle mit 1,5 Minuten Pause dazwischen gelaufen. Warum sagt mir denn keiner, wie anstrengend das ist. ;-)). Ob ich nun viel schneller bin wag ich zu bezeifeln, aber steter Tropfen höhlt den Stein. Ich werde am Ball bleiben.
Ich wünsche Euch allen ein schönes Wochenende.
Euer Romeo
Kommentare
Hallo Romeo,
ich laufe in meiner Vorbereitung auf den Würzburg-Marathon nach den TP vom Münster-Marathon (die liegen mir einfach sehr gut) und dort steigern sich die Intervalle langsam von 8 * 600m aufwärts. Und die Pausen sollten wirklich etwas länger sein.
Viele Grüße
Andy
@dasMuli: also die 1000m Zeit liegt bei ca. 4:20 - 5 Minuten.
@Christian: in den Pausen bin ich immer locker weitergelaufen.
Gruß Romeo
Hallo Romeo !
Mit welchem Tempo trabst Du denn die 1000m ?
Sind ja ganz schön lang Einheiten. Ich habe immer zwischen 400 und 600 m Intervall gemacht und nach 600m galoppieren freut man sich auf den "Abpfiff" des Trainers.
Und die Pausen könnten dann auch 10 min sein, nix dagegen :-))
Aber .. von nix kommt auch nix, deshalb ... weiter machen !
Gruss .. das muli
Hallo Romeo,
ohne Fleiß kein Preis. Jetzt jede Woche Intervalle und du wirst sicherlich schneller. Du solltest aber längere Pausen zwischen den Belastungen machen, 1,5 min sind sehr wenig. Die Entlastungszeit sollte min. genau so lang sein wie die Belastungszeit. Greif empfiehlt bei 1000m Intervallen sogar 1000m Trabpause, da ist die Entlastung sogar deutlich länger als die Belastung. Du solltest dich auch locker bewegen während der Pause und nicht nur rum stehen. Also weiterhin viel Spaß beim Intervalltraining!
Christian
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