Am Pfingstsonntag hat es endlich mal geklappt. Bei dem 20km Lauf in Preußisch Oldendorf, auf den Ersten Platz in der Altersklasse gelaufen. Und das auf einer Bergstrecke?! :-)

http://www.maasdijkmarathon.nl/  (9. Juni 2013) ... und er geht auch über Wasser, wenn da Brücken sind ...

Hallo liebe Lauffreunde,ich muss Euch heute einfach an meiner großen Freude teilhaben lassen. Schon lange will ich auf meinen Laufstrecken der Natur etwas zurückgeben. Denn sie gibt mir oft Kraft, Entspannung und Glückseligkeit.So kam mir die Idee, an einer ganz besonders schönen Stelle, einen Baum zu pflanzen.Deshalb habe ich mich schlau gemacht, wem dieser Grund gehört. Ich hatte Glück, denn...

Nach der Variante "Hospitant-Lauf" mit Runing Gag (Gletscher Marathon), Maratommy (Bonn Marathon) und Traudl (Freiburg Marathon) nun die kleine Variante "auf ein Bier im Stadion" mit Kaki (Kassel Marathon). Ich lauf da so meine 42km und wer sitzt da schon im Innenbereich des Kasseler Stadions und trinkt sein Erdinger - Kaki aus Düsseldorf. Also noch die restlichen 195m abgespult und wer...

In den meisten Supermärkten gibt es mittlerweile vegetarische Ecken, in denen vegetarische Schnitzel, Würste, Aufschnitt und Brotaufstriche angeboten werden.Diese Produkte vereinfachen das fleischlose Leben enorm, denn sie sind ein leckerer Ersatz für Tierisches.Also beim nächsten Einkauf im Supermarkt einfach mal auf Sojaprodukte achten:Sojabohnen enthalten wertvolle Ballaststoffe und essentielle Aminosäuren. Das bekannteste Sojaprodukt ist wahrscheinlich Tofu. Tofu wird aus Sojamilch gewonnen...

Dieses Jahr ging der Landkreislauf Amberg-Sulzbach von Amberg nach Poppenricht. Amberg und Poppenricht liegen eigentlich nur ca. 6 km entfernt, und dennoch mussten die Staffeln mit 11 Mann/Frau knappe 60 km mit vielen Höhenmetern bestreiten. Wir waren wie im ersten Jahr als IS-Team unterwegs und ganz unter dem Motto "dabei sein ist alles" haben wir in ca 5:45 die Strecke...

Endlich kam der Tag, auf dem halb Bamberg wartete und hinfieberte, es war der 05. Mai und es war ein Sonntag, der Tag der  Zielsetzung, die Deadline, ……Trainingseinheiten die seit Oktober 2012 das Ziel hatten, diesen Lauf so schnell wie möglich zu laufen, Ernährung wurde so abgestimmt das man ja kein Gramm zuviel auf die Hüften hatte. Nun ist er gekommen...

In Hannover haben heute die Läufer und die Sonne um die Wette gestrahlt. Gewonnen hat die Sonne. Insegesamt war der Lauf für mich ziemlich anstrengend und bis zum Zieleinlauf war sehr viel mentale Energie nötig. Die neue Strecke ist flacher und bietet in der Eilenriede mehr Schatten. Zuschauer können schneller an diverse Stellen der Strecke kommen. Und weil ich ja...

Um es vorweg zu nehmen: Traudls guten Wünsche sind voll in Erfüllung gegangen. Strahlenblauer Himmel den ganzen Tag über. Aber der Reihe nach: Freitags sind wir aus dem Rheinland nach Hamburg aufgebrochen, um ein schönes Wochenende mit langem Lauf zu erleben. Es war kalt, doch gut angezogen konnte man Nachmittags im Portugieserviertel noch draußen sitzen. Für den Abend hatten wir...

"Ein Trick, um gesund abzunehmen: Die Umstellung auf Nahrungsmittel, die langsame Kohlenhydrate enthalten. So bleibt man länger satt – und leidet nicht unter Heißhungerattacken."   Sattmacher oder Dickmacher? Kohlenhydrate sind für uns die wichtigsten Energielieferanten und das, obwohl sie mit nur vier Kalorien pro Gramm nicht einmal halb so viel Energie liefern wie Fett. Etwas tückisch ist jedoch, dass es...