Hallo ihr Rennhasen .   Mein erster Wettkampf für dieses Jahr steht an bzw mein 2 Wettkampf in meiner Lauf Karriere überhaupt . Ich habe noch 2 Wochen um mich einigermaßen Fit zu bekommmen , weiß aber nicht ob ich bzw wie ich das Training 2 Wochen vor den Wettkamp umstellen soll . Momentan mache ich ca 23 - 30...

Hi Ihr Rennhasen ;-) und wieder habe ich mal eine frage ( ist ja nicht´s neues in der Letzten woche lol ) . 1. Welche Zeitsteigerung ist noch im grrünen bereich . Bin jetzt von 4,5 km 28 Minuten auf 6,5 in 35 Minuten . Also von 6,20 km/Min auf ca 5,30 Km/min innerhalb einer Woche . Sollte ich lieber...

So habe heute meinen 3. Trainingslauf gehabt . Bei ersten habe ich nur dedacht mir fliegt gleich die Lunge weg , aber immerhin 28.53 Minuten für 4,5 Km . Der Zweite war recht ok , weil es nur eine flache Strecke über 6,5 Km war . Heute bin ich wieder die 1. Strecke gelaufen und ich muss sagen , der...

Ich überlege mir schon seit langen eine GPS Uhr zu hohlen . Momentan ist die Garmin forerunner 205 relativ Preiswert 129 ,- Euro Conrad.de . Meine Frage an euch ist es einfach ob es sinnvoll ist eine solche Uhr zu kaufen oder ob ich lieber die finger davon lassen soll , schlöießlich kann ich ja auch hiier meine Strecken eingeben...

Hallo Ihr Rennhasen ;-) Habe mal meinen Trainingsplan für die nächsten 3 Wochen erstellt und denke Das Das so machbar ist . Mich würde jedoch Intressieren was Ihr von den Plan haltet ( schließlich lauf ich ja erst 1 Jahr und habe jetzt 6 Monate ausgesetzt ) . Vieleicht könnt ihr mir ja noch ein paar Tip´s geben . Wäre...

Heute war das erste lockere Training . Einmal Römmerstrasse, Euskirchennerstrasse , Hüllenweg, Wasserturm und über die Liblarerstrasse zurück . Ich stüre jetzt schon meine Oberschenkel , obwohl es nur 4,5 km waren , aber die ersten 1,5 Km , bergauf bin ich halt nicht mehr gewohnt . Immerhin kann ich mit der Zeit einigermassen zufreiden sein , 28.53 Minuten ,...