Hach, wie schön. Ich laufe mit meinem Bro durch den Herbstwald und bestaune das Fest der Sinne, das man da zur Zeit verabreicht bekommt: Ich SEHE das satte Grün der Kiefern und die diversen Brauntöne der gefallenen Blätter. Ich RIECHE das feuchte Laub. Ich SPÜRE und HÖRE die Blätter, durch die wir wetzen. Ich SCHMECKE die frische Luft... Was ich...

Hallo Leute! Heute rief der Martinslauf und über 1000 Läufer kamen nach Losheim. Ich stand am Start mit einer Arbeitskollegin von mir, deren Bestzeit WEIT unter 50 min. liegt, sich aber zur Zeit mit Verspannungen rumplagt und nur mir zuliebe mitlief. Sie wollte sowas zwischen 55min und einer Stunde laufen, ich meine Bestzeit (55:58) knacken. Der einfachste Weg wäre sicherlich...

Hallo Leute!Habe lange nix mehr von mir hören lassen, hatte einfach zu viel um die Ohren. Der Halbmarathon Anfang September wurde zeitentechnisch zu 'nem ziemlichen Reinfall, habe meine Zielzeit von 2 h klar verfehlt, was aber nicht nur mit mir zu tun hatte. Unter anderem (und ich will jetzt nicht krampfhaft nach Entschuldigungen suchen), war die Batterie meiner supertollen GPS-Uhr...

Tempoeinheit im Halbmarathon-Trim. 5:50 min auf den Kilometer sollten es sein, war aber auf den ersten Kilometern zu schnell und daher waren es 15 Sekunden darunter. Ging aber gut von der Lunge weg und das bei den Temperaturen. Sehe dem Halbmarathon nächste Woche optimistisch entgegen... ;-)

H O S E Furchtbare Intervalleinheit mit neuer Buchse, die mir dauernd den Oberschenkel hoch IN den Körper kriechen wollte. Dauend schubbersten die Oberschenkel aneinander und dann sollte ich auch noch schnell laufen. Ekelig.

...war es nicht wirklich, das mich da auf meiner sonntäglichen monotonen Dauerlaufrunde überholte, vielmehr ein gut gelaunter Rappen, dessen weiblicher Kutscher sich ständig nach mir umdrehte.  Hatte sich aber nicht spontan in den Falken verliebt(was ich hätte verstehen können ;) ), sondern wartete auf etwas Großes, Schwarzes und Schnaubendes, das hinter mir lief und langsam zu mir aufschloss. Es war...

Um etwas Abwechslung ins HM-Vorbereitungseinerlei zu bringen, heute mal auf die Tartanbahn gegangen. Wie hab' ich das in der Schule immer gehasst und jetzt geh' ich freiwillig da hin. So ändern sich die Dinge im Leben. Die Einheit: 5-mal drei Minuten schnell, dazwischen immer drei Minuten Trabpause. Davor und danach noch zehn Minuten ein- bzw. ausgelaufen und fertig war die...

Wunderhübsch gedämpfter erster Lauf mit den neuen Töppen. War aber auch so das einzig wunderbare, wo ist der Sommer nur hin? Ich lass das jetzt mal bei Petrus eskalieren. ALSO JUNGE, der Sommer muss zurück, WEIL: - Ich Urlaub habe -Laufen dann einfach mehr Spaß macht -Es sich für den Juli einfach gehört -Und überhaupt. So, jetzt kann's ja nur...

...haben mich heute beim und nach dem Intervalltraining begleitet. Survivor deshalb, weil es da diese unsterbliche Zeile aus dem RockyIV-Song "Burning Heart" gibt:In the warrior's code there's no surrender though his body says stop his spirit cries "never"... Ja, so heißt es da und ähnlich ging's mir heute morgen, der Geist war willig, dasFleisch war...alt. Dank des Songs mich dann...

Sonntag, 17.07.11: Mit einem Autoreifen um den Bauch einen langen Lauf absolviert. Fühlte sich wenigstens so an, denn ich sollte eine bestimmte Herzfrequenz (in meinem Fall 142 bpm) nicht überschreiten. Nach der 100-minütigen Kriechfolter, bei der ich sogar von einer (es kommt gleich)...JoggerIN(!!!) locker überholt wurde, standen 14 km auf der Uhr und ein am Trainingsplan zweifelnder Hawk vor seinem...