morgentliche Winterrunde Schnee und Eisfrei 90% gut für Steigerungen, ganz wenig Höhenunterschied

Heidmühlenweg Richtung Brücke rechts ab ins Moor bis nach Heidgraben zur Betonstrasse, dann Richtung Elmshorn bis zum Kreisverkehr Sandweg zurück bis Malerviertel 

gute Asphaltstrecke teils Strasse, teils ausgebaute Radwege gute Morgenrunde zum Tagesbeginn

3/4 der strecke überwiegend Strasse der rest auf schotterstrassen im Waldgebiet, Start ist am Strandvejen richtung Golfbane, kurz vorher an den feldern entlang zur Hauptstrasse, dann rechts bis zur nächsten kreuzung wieder rechts zurück zum strandveje, dann links bis zur strasse zum strand wieder rechts runter auf halber höhe gegenüber vom Camping rechts ins waldgebiet, dort gehts auf und ab...

Rundkurs über seester, Seestermühe, Seester Esch, zurück über seester am Deich zurück und die Kleine Deichrunde Duathlon laufrunde wiederholen

Start Wilhemstrasse höhe Pferdehof in Richtung Kurzenmoor gut ausgebauter Fahradweg bis zum Schulsteig dort recht bis in den Ort, im Ort links bis zur nächsten biegung dort rechts im nächsten Ortsabschnitt rechthalten und immer am Deich entlang bis zur Stichstrasse zurück zur Wilhemstrasse zum Ausgangspunkt

beginnt in der Wilhemstrasse in höhe pferdehof ca 800 m dann die strasse runter zum Deich links rum richtung Seester immer am deich längs in seester hinter der Fischerkate ein kleiner weg in den ort vor der Kirche links weiter an den Feldern bis zur Dorfstrasse dann wider links zurück nach Elmshorn zum Ausgangspunkt