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Joern75

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Über mich

Gelegenheitsläufer. Als Ausgleich zum Krafttraining. Überwiegend Wald (fast ausschließlich Warndtwald). Wenn möglich kein Asphalt.

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Phillip - Auf den ersten Metern ein wahrer Dämon. Vom Typus her eher Sprinter ;-)

 

Ziele: Alles wie gehabt. Weiterhin Laufeinheiten zwischen 5 und 20 km. Laufen zum entspannen, keine extremen Egonummern, kein Laufen auf Zeit.

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Yantramatte

Es handelt sich hier um eine sogenannte Akupressurmatte. Aufbau: Diese Matte besteht in der Regel (bzw bei Größe L) aus einem Schaumstoffkern, einer Stoffummantellung und 275 Rosetten, die mit 42 pyramidenförmigen Spitzen gespickt sind.     Sinn und Zweck des Ganzen ist in erster Linie: Entspannung der Rückenmuskulatur und des Nackens (dazu wird die Matte zusammengerollt) Eine bessere Durchblutung der...

Foam Roller

Über die Jahre hat sich bei mir in der linken Ferse eine hartnäckige Überlastung manifestiert. Sprich: die Ferse macht geschätzt alle 10 Läufe dauerhaft dicht. Lässt sich dann auch durch Dehnen der Ferse bzw Wade nicht mehr lindern. Im Frühjahr 2011 zwang mich die Problematik zu 12 Wochen Pause, da hier -- wenn man nur clever genug ist und den...
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