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Kaki

Kaki's Trainingswoche 07/08

Von Kaki am 21.02.2008

Eine Zusammenfassung der Woche vom 11.02.2008 – 17.02.2008

In dieser Woche absolvierte ich 3 Laufeinheiten (mit insgesamt 48,75 Laufkilometern).

Zum ersten Mal seit dem Elbtunnel-Marathon in Hamburg Ende Januar standen in dieser Laufwoche wieder 3 Trainingseinheiten an.
So absolvierte ich gleich zu Beginn der Woche am 11.02.2008 bei schönstem (nieder-)rheinischen Wetter (blauer Himmel, Sonnenschein und 15 Grad Celsius) eine Trainingseinheit von 11,85 Kilometern in 1:03:57 h (5:23 min/km) und das in kurzer Laufhose und kurzem Laufshirt – das bedeutet neuer Saisonrekord, zumindest Outdoor! "Indoor", im alten Elbtunnel in Hamburg, war ja schon am 27.01.2008 Kurzes angesagt und gut zu tragen.
Am 13.02.2008 lief ich dann 14,64 Kilometern in 1:19:28 h (5:25 min/km), wobei mir dieser Lauf doch recht schwer fiel. Keine Ahnung warum?! Waren doch die äußeren Bedingungen zum Laufen Top und ich in den Tagen zuvor auch nicht in einem "harten" Training. Aber so ist das manchmal: Mal läuft es, mal nicht!!!
Abgeschlossen wurde die Woche dann mit einem etwas längeren Sonntagslauf – wieder bei Sonne satt – von 22,26 Kilometern in 2:03:49 h (5:33 min/km), was in etwa meinem geplanten Lauftempo und einer Zeit von 3:55:00 h (5:34 min/km) beim Marathon am 13. April 2008 entspricht.

Noch 8 Wochen bis zum Rotterdam Marathon!

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