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Umfrage_2018

06/08/09

Von NicoleT am 10.02.2008

Hier mal wieder der wöchentliche Report über mein Training für den Rotterdam - Marathon:

Montag: wie immer 10 km mit dem Lauftreff ( knapp 54 Minunten )

Mittwoch: 9 km ( davon 4 x 1000 m Intervalltraining ( 4,57/,4,40/4,37/4,43) insgesamt: 46m15

Donnerstag: 1:00 Pilates ( schön stretchen, tut echt gut )

Freitag: 8,8 km Regenerationslauf mit unserem 10-jährigen Hund ( 51:52)

Samstag: 27,7 km long Jog in 2.39;32, ein schöner Lauf bei herrlichstem Wetter, hat sehr gut geklappt ( bestimmt wegen des leckeren Seeberger-Riegels, den ich nach 2 Std. gegessen habe ! ).

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