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SportSpass

Intervall-Training

2.8km Laufen (Fortgeschrittene) - Ausdauer nötig

  • bis zum Stadtparksee mit kleiner Runde: ca. 2 km
  • 2/3 Wiese: 600 m 
  • 5 x 600 m in je 3:20 bis 3:30 min (Pause: 3 min Gehen)
  • wieder zurück....

INTERVALLTRAINING

  • 2 km DL1 + 5 x 600 m in je 3:20 bis 3:30 min (Pause: 3 min Gehen) + 2 km DL1