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Training am Wochenende (2 x HM und 2 mal 30 minuten Tempo)

Von dirkjosephs am 14.01.2008

Zur Vorbereitung auf Rotterdam läufts bei mir zur Zeit super!

 

 

Am Samstag und Sonntag habe ich jeweils eine 30 minütige Tempoeinheit auf dem Laufband absolviert (von 4:30 - 3:25 Schnitt)

und nachmittags gab es jeweils einen Halbmarathon den ich in ca. 90 Minuten gelaufen bin.

 

 

Ab nächster Woche sind die langen dran 30-36km...

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