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gismo2

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Ralf 67
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An: gismo2
10 km Lauf in Haren

"Kacke, wo ist der Rest des Berichts hin, kanns nicht..."

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An: gismo2
10 km Lauf in Haren

"3:49,803:46,95  (7:36,75)3:50,42  (11:27,17)3:49,02  (15:16,19)3:49,63  (19:05,82)3:48,81  (22:54,63)3:51,37  (26:46,00)3:48,28  (30:34,28)3:48,41  (34:22,69)"

gismo2
An: gismo2
10 km Lauf in Haren

"Ich hatte den Bericht bis Ende geschrieben. Es wurd nur..."

gismo2
An: gismo2
Immer noch da:)

"15 Jahre und 2 Monate bin ich alt. :) Aber..."

Maratommy
An: Maratommy
Knieschmerzen behoben...län...

"Ich hatte das gleiche Problem mit der Überpronation - jedoch..."

Über mich

Hallo!

Ich laufe regelmäßig seit März 2009, da bin ich in einem Anfängerkurs angefangen 2 Minuten laufen, 1 Minute gehen. Das Ziel war 5 km in 30 Minuten am Stück laufen zu können. (Bis Juni) War im Januar 2009 noch 10 kg schwerer, hatte mein Wunschgewicht dann vor allem auch durch das Laufen im Juni 2009 erreicht. Das Abnehmen sowie das Laufen waren mein Jahresvorsatz für 2009.

Bestzeiten auf vermessenen Strecken

1000m (01.07.2012)    2:57,4

2000m (08.07.2012)    6:42,7

2,5 km (02.06.2012)    8:26

3000m (04.04.2012)   10:42,4

5000m (17.07.2012)   17:58,5

5 km (14.04.2012)    18:23

10 km (11.03.2012)   37:47

__________________________________

Alle Zeiten wurden auf amtlich vermessenen Strecken gelaufen !!! Reine Volksläufe, die mal kürzer waren, habe ich hier nicht mit aufgenommen.

 

 

 

 

 

 

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10 km Lauf in Haren

Moin, moin! Nach meinem sehr harten 5000m-Lauf am Dienstag startete ich am Freitagabend über die amtlich vermessene 10 Kilometer-Strecke in Haren an der Ems. Im vergangenen Jahr war ich hier so gut gelaufen und mit 40:26 Minuten im Zielbereich mehr als zufrieden. Dieses Jahr setzte ich meine Erwartungen aus heutiger Sicht mit einer 38:xx zu niedrig. Meine Bestleistung hatte ich...

Immer noch da:)

  Guten Tag! Bei mir läuft noch immer alles bestens :) Gestern Abend hat unser Verein einen 5000m-Lauf ausgerichtet. Insgeheim hatte ich mir das Ziel gesetzt, unter 18:00 Minuten zu bleiben. Ich wusste von Anfang an, dass es hart und eng werden könnte. Bei vorherigen Läufen erreichte ich leider durch schlechte Tagesform nur 18:23 und 18:24 Minuten auf jeweils vermessenen...
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