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Nicht die Streckenlänge "tötet", sondern das Tempo!

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"1:34:08 h; im Soll für die D'dorf-Vorbereitung. Falls er den..."

Über mich

"Alles was nach mir kommt ist quasi Immobilie.
Alles was vor mir läuft sind unverantwortliche Raser, die ihre Gesundheit zugrunde richten."
(Georg Kurek)


To Do:
- Glückauf-Halbmarathon Unna 1997
- Berlin Marathon 1997/2003, 3:32:55 h
- Silvesterlauf Werl-Soest (15km) 97/99/00/01/06/08/09/10/11/13, 1:04:25 h
- Hamburg Marathon 1999
- Köln Marathon 1999
- Vienna City Marathon 2000
- Nürburgring Run am Ring-Lauf (23,8km) 2000, 1:52:51 h
- München Marathon 2000, 3:33:58 h
- Frankfurt Marathon 2000
- Frühjahrswaldlauf Ennepetal-Rüggeberg (10km) 2001
- 25km von Berlin 2001
- Rhein-Ruhr Marathon Duisburg 2001
- Trierer Stadtlauf Halbmarathon 2001, 1:36:26 h
- Baden-Marathon Karlsruhe 2001, 3:39:13 h
- Rursee Marathon 2001
- Railway-Run Halbmarathon Hattingen-Sprockhövel 2002, 1:30:28 h
- Marathon de Paris 2002
- Hermannslauf Bielefeld (31,1km) 2002/2013, 2:36:00 h
- Regensburg Marathon 2002, 3:36:31 h
- DKV Mannschaftslauf Köln (15km) 2002, 1:07:58 h
- RuhrHalbmarathon Bochum-Dortmund 2003
- Willi-Comin-Lauf Ennepetal (12km) 2003/2013/2014/2015, 51:29 min
- Rund-um-den-Baldeneysee Essen Marathon 2003
- RuhrHalbmarathon Dortmund-Bochum-Herne 2004
- Stockholm Marathon 2004
- Hagener Volkstriathlon 2004, 1:20:38 h
- Helsinki Marathon 2005
- Ennepetal-Lauf (10km) 2006/2010/2011/2016/2017/2018, 43:27 min
- Herbstwaldlauf Bottrop 2006 (25km)
- Martinslauf Halbmarathon Düsseldorf 2009
- Rund um den Allwetterzoo Halbmarathon Münster 2010
- RheinRuhr Halbmarathon Duisburg 2010
- ELV Halbmarathon Leverkusen 2010
- Reykjavíkurmaraþon 2010, 3:25:38 h
- Königsforst Halbmarathon 2011
- Rennsteiglauf Marathon (43,5km) 2011, 3:50:26 h
- Dortmunder Sparkassen-Lauf Halbmarathon 2011
- Münster Marathon 2011, 3:36:30h
- Staffel-Marathon Sprockhövel 2011/2016
- Elseyer Herbstwaldlauf (9,5km) 2011, 43:01 min
- Venloop halve marathon 2012/2013/2015/2017, 1:32:02 h
- Düsseldorf Marathon 2012, 3:22:44 h
- Stuttgart-Lauf Halbmarathon 2012, 1:33:03 h
- Swissalpine K42 2012, 5:39:43 h
- Bochum Halbmarathon 2012
- Bremen Marathon 2012, 3:27:48 h
- Nikolauslauf Herdecke (9,6km) 2012, 41:33 min
- Yours Truly Ennepetal (50km) 2013
- Bonn Marathon 2013, 3:28:19 h
- Wuppertaler Zoo Berglauf 2013
- Rund um Ennepetal 2013
- Borkumer Meilenlauf Halbmarathon 2013, 1:33:21 h, 4. Platz / 2. Platz AK
- Marathon der 3 Länder am Bodensee 2013, 3:23:16 h
- Röntgenlauf Ultra 2013, 6:34:44 h
- Tel Aviv Marathon 2014, 3:43:06 h
- ASV Winterlaufserie Duisburg 2014, 3:29:24 h
- Hasetal Halbmarathon 2014
- Sterntaler-Lauf Herdecke 2014
- Rothaarsteig Halbmarathon 2014, 1:53:58 h
- Rund um das Bayer-Kreuz 2015, 43:15 min
- Oberelbe Marathon 2015
- Jungfrau Marathon 2015, 5:44:54 h
- Brückenlauf Wetter-Ruhr 2016
- Phoenix Halbmarathon 2016
- Jakarta Marathon 2016, 4:17:39 h
- Night Marathon Luxembourg 2017
- Marathon du Vignoble d'Alsace 2017
- Wörthersee Halbmarathon 2017
- 7 Meilen von Zons 2017, 50:16 min
- Maratona de Lisboa 2017
- Rijeka Marathon 2018
- Hagener Volkslauf 2018, 1:43:32 h, 2. M50
- Sauerland-Höhenflug Trailrun 2018
- Ahrathon Halbmarathon 2016/18
- Mittsommernachtslauf Breckerfeld 2018 Staffel, 2. Platz, 93,6 km
- Monschau Marathon 2018
- Wittener Ruhrtal Marathon 20 km 2018, 1:29:26 h, 2. M50
- Athen Marathon 2018
- Siebengebirgsmarathon 2018
- Egmond an zee halve marathon 2019
- Kristallmarathon Merkers 2019
- Beer Lovers' Marathon Liége 2019
- Königsschlösser Marathon 2019
- Borkumer Meilenlauf 2019