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michathon

14.04.09 War eine gute Woche

Von michathon am 14.04.2009

Letzte Woche konnte ich endlich wieder mein mehr oder weniger gewohntes Marathonvorbereitungstraining absolvieren. Freitag lockere 11.6 km mit zum Schluß 4 Steigerungsläufe, Samstag 10,4 ganz ruhig, Sonntag dann 23,4 km Long Jogg. Der Lange ging noch nicht so gut. Zum Schluß doch schwere Beine. Darum Montag morgen bei kalten 10°C 25,5 km Rennrad 26er Schnitt. Wäre lieber zum Regenerieren ins Hallenbad gefahren. Aber geschlossen. So heute dann nach dem Einlaufen ca. 6km im flotten Tempo. 5:10 min/km. Sonst keine besonderen Vorkommnisse. Normales Läuferleben.

Gruß Micha

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