
Training ist nur die eine Seite der Medaille, die andere Seite heißt Ernährung
DAS BUCH
Regelmäßige Bewegung hilft dabei, sich auch im Alter noch rundum wohl
zu fühlen. So wundert es nicht, dass immer mehr ältere Menschen den
Spaß am Freizeitsport entdecken. Sie bewahren sich somit ihre
körperliche Unabhängigkeit bis ins hohe Alter, denn dafür benötigt man
eine funktionierende Muskulatur und kräftige Knochen.
Doch Training ist nur die eine Seite der Medaille, die andere Seite
heißt Ernährung. Und genau in diesem Bereich herrscht oftmals noch
große Unsicherheit. Steigt der Kalorienverbrauch durch Sport so stark,
dass man tatsächlich alles essen kann? Brauchen Seniorensportler mehr
Vitamine?
Was tun, wenn im Alter der Appetit nachlässt? Wie viel und was sollten
ältere Sportler trinken? Sinnvoll oder teurer Humbug: Was bringen
Nährstoffkonzentrate? Antworten auf diese und andere Fragen gibt der
vorliegende Ratgeber in leicht verständlicher Form. Die Tipps und
Anregungen sind immer praxisnah und können problemlos im Alltag
eingesetzt werden.
DER AUTOR
Ralf Meier arbeitet seit fast 25 Jahren in der Fitnessbranche, u.a. als
Leiter eines Wellnessclubs und als leitender Redakteur der Zeitschrift
SPORT & FITNESS. Zahlreiche Artikel von ihm wurden in mehrere
Sprachen übersetzt. Auch die praktische Seite ist ihm bestens vertraut.
In seiner Freizeit ist der Autor regelmäßig auf der Laufstrecke und im
Sportstudio aktiv.
128 Seiten, 1. Auflage, vierfarbig,
59 Fotos, 1 Abbildung,
Paperback mit Fadenheftung, 14,8 x 21 cm
ISBN 978-3-89899-090-5
€ 9,95
http://www.dersportverlag.de
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