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Umfrage_2018

(Tempo) und Ausdauer

Von opawilli am 24.02.2008

Diese Woche habe ich zum ersten Mal in dieser Saison einen Tempolauf über 20km gemacht. Bin fast an die 5km/min herankommen. Es fehlen noch so 3 Sekündchen/km. Aber am nächsten Tag habe ich es ganz schön gemerkt. Die Beine waren verdammt schwer. Gestern hatte ich dann meinen zweiten 30er. Der lief ganz gut. Es war wie beim ersten Mal 34km in 3:07h. Ich hatte keinerlei Probleme. Heute war dann nur noch ein langsamer Regenerationslauf über 17,8 km dran.

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