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Beiträge

Jahres Fazit und Welcome 2010

Auch ich lebe noch.... Mein letzter Beitrag hier ist ja nun schon einige Wochen her... Doch aufgrund meines Studiums an der Dualen Hochschule stand anfang Dezember die Prüfungszeit ins Haus. Anschließend folgte Weihnachten und Silvester. Insgesamt habe ich es im Dezember nur auf 61 Kilometer in 5 Läufen gebracht, relativ wenig also... Nun das Jahresfazit: Da ich schon seit Jahren...

07.12.09 Nur ein Lauf...

07.12.09 Nur ein Lauf... Und wieder einmal ist es Montag und somit das Ende meiner 8. Trainingswoche für den Freiburg Marathon... Diese Woche war leider nicht viel Zeit und Möglichkeiten fürs Laufen, zum einen durch Lernstress zum anderen durch Vorlesungszeit. Am Mittwoch war ich als Alternative 1,5std Squash spielen... Schöne Sportart, nur sehr anstregend und der Muskelkater konnte sich am...

30.11.09 Stress...

30.11.09 Stress... Da so langsam der Klausurstress losgeht gibt es diese Woche nur eine kurze Zusammenfassung... Woche 23.11.09-30.11.09 Montag: 5,4km Laufen, 1km Schwimmen, Fußball Dienstag: Pause Mittwoch 1,25km Schwimmen Donnerstag: 8km laufen Freitag: Pause Samstag: Pause Sonntag: 16,5km Laufen Gesamt: 29,9km Laufen, 2,25km Schwimmen Kilometer on the way to Freiburg 2010: 228km Laufen in 7 Wochen   Heute werde ich...

23.11.09 Scheiß Erkältung...

23.11.09 Scheiß Erkältung... Diese Woche Nummer 6  in meiner Traingsphase zum Freiburg-Marathon startete sehr gut.... mit 2 Läufen am Montag und Dienstag, aber dann kam die Wende.... Am Dienstag rannte ich eine lange Strecke von 14,45km. Nach dem Rennen merkte ich schon das irgendwas faul ist.... Mein rechtes Knie begann sehr zu schmerzen, wenn ich es abwickelte und außerdem bekam...

16.11.09 Wochenresumé Woche 5

16.11.09 Wochenresumé Woche 5 I don´t like Mondays.... Nun ist es also soweit, mal wieder Montag. Nach einem sehr anstrengenden Wochenende ist es heute mal wieder Zeit für ein Resumé. Am Samstag mein erster Versuch an einem Tag Laufen und Schwimmen zu gehen. Ich rannte mit meinem Kumpel 8km in gemütlichen 50 Minuten (6,25min/km). Da ich mich abends aber noch...

13.11.09 Neues App...

13.11.09 Neues App... Nachdem ich Dienstag und Mittwoch, aufgrund von zeitmangel pausieren musste, gings gestern wieder auf die strecke...Eine Neuerrungenschaft erleichtert mit zukünftig die Auswertung meiner Strecken.... Nach 2 Tagen Pause gings gestern also wieder weiter. Am Mittwoch Abend hatten wir noch gefeiert bis spät in die Nacht, also stand das Laufen am nächsten Tag nicht unter den besten Sternen...Also...

09.11.09 Dem Wetter zum Trotz...

09.11.09 Dem Wetter zum Trotz... Nach einem recht anstrendenden Wochenende gibt es ein neues Resumé, außerdem noch den Laufbericht vom heutigen Tage... Zwischen heute und meinem letzten Beitrag am Freitag liegt ein sportliches Wochenende. Nachdem ich am Freitag morgen ja Laufen war, kam ich mir am Mittag noch sehr fitt vor, also entschloss ich mich noch schwimmen zu gehen. Zusätzlich...

06.11.09 Es geht weiter...

06.11.09 Es geht weiter... Nachdem ich gestern aussetzen musste, weil mein Oberschenkel zu sehr schmerzte, wollte ich es heute wieder probieren zu Laufen. Beim aufstehen fühlte sich der Oberschenkel gut an, also beschloss ich ein wenig laufen zu gehen, zumindest eine kleine Runde... Da ich eben nur eine kleine Runde laufen wollte startete ich daheim. Auf den ersten Metern spürrte...

05.11.09 Zwangspause...

05.11.09 Zwangspause... So Tag 4 in meiner Laufwoche. Leider verlief dieser Tag lauftechnisch gesehen nicht so wie geplant... Schon gestern hatte sich das Unheil leicht angekündigt... Mein linker Oberschenkel begann auf den letzten 3 Kilometer ziemlich an zu zwicken und ziehen. Gestern abend habe ich dann versucht mit einem Nährstoffreichen Abendessen, vorallem mit Eisen und Eiweiß meinen Oberschenkel zu retten....

04.11.09 Wer feiern kann, kann auch Laufen...

04.11.09 Wer feiern kann, kann auch laufen... Wer feiern kann, kann auch laufen... Abgeleitet vom Motto "Wer saufen kann, kann auch arbeiten... Dieses Sprichwort surrte mir schon den ganze Tag durch den Kopf, also fällte ich eine vielleicht folgenschwere Entscheidung....   Eigentlich wollte ich nach 28km in den letzten beiden Tagen heute ja eine Pause zu Regeneration einlegen...Nachdem das Wetter...